Wah ternyata mengkonsumsi buah yang satu ini sangat berkhasiat bagi kesehatan kita lohhh.. Yuuuk simak selengkapnya!!!!

Khasiat buah jagung untuk kesehatan

Siapa yg tidak suka dengan jagung??? Tidak hanya rasanya yang lezat, kandungan dalam jagung ternyata juga punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Yuuukkk, simaaak apa sajakah khasiat kesehatan yg bisa kamu dptkan dari buah jagung!!!

1. Sebagai sumber energi yg sangat baik

Jagung kaya akan karbohidrat, yg menjadikannya sumber energi yg sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan karbohidrat dalam jagung membantu memberikan energi yg bertahan lebih lama, sehingga sangat cocok untuk mengawali hari atau sebagai camilan sehat di siang hari.

2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Jagung kaya akan kandungan serat, yg sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dalam jagung membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Jadi, mengonsumsi jagung secara rutin bisa membuat pencernaan kita lebih lancar.

3. Membantu menjaga kesehatan jantung

Jagung mengandung sejumlah nutrisi yg sangat baik untuk jantung, termasuk kalium dan magnesium. Kedua mineral ini penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi reisiko penyakit jantung.

4. Membantu menurunkan reisiko diabetes

Jagung memiliki indeks glikemik yg lebih rendah dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat lainnya. Ini berarti jagung dpt membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan menurunkan reisiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara teratur.

5. Kaya akan vitamin dan mineral

Selain kandungan karbohidrat, jagung juga kaya akan vitamin dan mineral diantaranya adalah vitamin A, vitamin B kompleks, asam folat, dan zat besi. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata, sedangkan asam folat sangat penting bagi ibu hamil untuk mendukung kesehatan perkembangan janin.

Khasiat setiap vitamin dan mineral dalam jagung, diantaranya adalah vitamin A untuk kesehatan mata, vitamin B kompleks untuk menambah energi, dan asam folat untuk ibu hamil.

6. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dalam jagung, diantaranya adalah zeaxanthin dan lutein, yang membantu melawan radikal bebas yg dpt merusak sel tubuh. Antioksidan ini juga mendukung sistem imun kita agar tetap kuat melawan penyakit.

7. Baik untuk kesehatan dan kesegaran kulit

Jagung mengandung vitamin C yg sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit. Kandungan Vitamin C yang ada pada jagung mendukung produksi kolagen, yg membuat kulit kita lebih kencang dan elastis, serta melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari. Kulit yg sehat dan kenyal berkat vitamin C dari jagung.

8. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Jagung juga mengandung serat larut yg disebut pektin, yg dpt membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan melancarkan peredaran pembuluh darah dan pengurangan kadar kolesterol berkat mengkonsumsi jagung.

Jagung memang bukan hanya rasanya yang lezat, tapi juga penuh khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan jagung dalam daftar menu makanmu setiap hari!!!! Jagung, sebagai sumber energi sehat yg penuh Khasiat!

Jangan lupa untuk like, comment, subscribe dan share kepada laiinnya untuk informasi kesehatan menarik lainnya seputar kesehatan dan gizi. Sampai jumpa di informasi seputar kesehatan selanjutnya di YUMNA BLOG!